Hatha Yoga
Les ateliers s’adressent à tous, sportifs ou non.
Nous pratiquons des exercices d’échauffement suivis de postures, appelées asanas en sanskrit et tirées du répertoire traditionnel du Hatha Yoga, avec le souci de les adapter aux morphologies et possibilités de chacun.
Afin d’approcher au mieux le yoga traditionnel, chaque séance comporte un exercice de respiration, appelé Pranayama en sanskrit et une relaxation.
LES BIENFAITS DU YOGA :
- Permet de se reconnecter à son corps et à son souffle
- Aide à réduire les tensions musculaires
- Aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement
- Renforce le tonus musculaire
- Travaille la psychomotricité
- Améliore la respiration et la concentration
- Permet de réduire certaines douleurs musculo-squelettiques
Henrick Bauer-Cauneille
Henrick s’est formé à l’enseignement du yoga en 2014 en Inde.
Passionné par cette pratique, sa philosophie, ses secrets et toute la richesse culturelle associée, il continue à se former à travers un master de science du yoga et yogathérapie dans l’université et hôpital de yoga SVYASA en Inde entre 2018 et 2021.
De retour à Marseille, il partage différentes pratiques autour de cette discipline (respiration, mantra, posture, méditation, relaxation).
