Hatha-Yoga

Les ateliers s’adressent à tous, sportifs ou non.

Nous pratiquons des exercices d’échauffement suivis de postures, appelées asanas en sanskrit et tirées du répertoire traditionnel du Hatha Yoga, avec le souci de les adapter aux morphologies et possibilités de chacun.

Afin d’approcher au mieux le yoga traditionnel, chaque séance comporte un exercice de respiration, appelé Pranayama en sanskrit et une relaxation.

LES BIENFAITS DU YOGA :

• Permet de se reconnecter à son corps et à son souffle
• Aide à réduire les tensions musculaires
• Aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement
• Renforce le tonus musculaire
• Travaille la psychomotricité
• Améliore la respiration et la concentration
• Permet de réduire certaines douleurs musculo-squelettiques

Les ateliers sont proposés tous les Vendredis, hors vacances scolaires.