Pilates

Elena propose des cours de bien être inspiré de la méthode Pilates avec élastiques et soft balls pour tous les niveaux à Marseille depuis 10 ans. Sa pedagogie se fond sur les principes de base du pilates, notamment en termes de respiration, de renforcement du plancher pelvien et les muscles profonds, en passant par des mouvement fluides et dynamiques, autant inspiré de la danse que du yoga. L’objectif est que l’eleve puisse avoir une experience de séance fonctionnelle, d’avoir travaillé en profondeur, dans le respect de son corps et de son état physique et émotionnel.

Cet atelier permet de retrouver le juste équilibre entre puissance musculaire et élasticité.

Le muscle transverse et le périnée, ensemble avec les muscles abdominaux superficiels, sont au cœur du l’entrainement pour que le corps retrouve sa posture correcte et apprend à la préserver grâce à des exercices de sensibilisation et de développement de la conscience corporelle.

Apres deja 4 séances on peut sentir la progression vers un mouvement harmonieux, fluide et un corps fort, souple et fonctionnel, prêt à accueillir toutes sortes d’activités, quotidiennes comme artistiques et d’améliorer ainsi la qualité de vie.

Inscription préalable obligatoire par mail ou téléphone.

Pour les détails du tarif, contacter le 065217663.

Abonnement annuel: 400 e

Trimestre 1: 190 e

Trimestre 2: 130 e

Trimestre 3: 130 e